Aula 2.0 Prensa Libre

Por: Gabriela Del Cid

Ya te hiciste más de tres pruebas de aptitud en el cole, estás a punto de graduarte y todavía no sabés qué estudiar en la universidad. Más vale estar 100% seguro de lo que querés, ya que si tomás una decisión apresurada, podés arrepentirte a medio camino. Aula te da tres opciones para aprovechar todo tu tiempo explotando a tu artista interior.

Fotografía

Guatemala cuenta con academias de fotografía como la Fototeca, el Club Fotográfico o fotógrafos particulares con los que podés sacar cursos básicos o alguna especialización. Lo ideal es empezar como asistente de fotógrafos profesionales, ya que, aparte de aprender mucho, te darás cuenta si es lo que realmente te gusta.

La fotografía es ideal para las personas que tienen inclinación por carreras como Ciencias de la Comunicación, Diseño Gráfico o Comunicación y Diseño.

Maquillaje artístico

Sacar unos cursos de automaquillaje es una excelente idea, podés sacar un diplomado de maquillaje profesional de Makeup Store, porque según ella, es ideal para las personas que quieren estudiar Diseño de Modas o comenzar con su propio negocio. ¡Ojo! Este curso pueden sacarlo tanto hombres como mujeres.

Bisutería

Si sos una persona creativa, paciente y con una motricidad fina desarrollada, ¡esto te va a gustar! En Guatemala se ha desarrollado positivamente el negocio de la bisutería, pero, ¿por qué no recibir clases para crear accesorios a tu antojo? Esto resulta como una excelente alternativa para relajarte, explotar tu creatividad e iniciar tu negocio propio, exponiendo tus obras de arte.

Pintura

Si lo que necesitás es un lienzo, pincel y pinturas para expresar tus sentimientos, ¡podrías ser el próximo gran pintor de Guatemala! Los cursos de pintura son ideales para las personas interesadas en Arquitectura, Diseño Gráfico o Arquitectura de Interiores. Incluso podrías optar a tener una carrera como curador de arte.

Fuentes: fotógrafo Rodolfo Walsh, photowalsh@yahoo.com; Katina Pappa, mbkmakeup@gmail.com; Oromí Bisutería, mfigueroa_f@hotmail.com; y Galería Ríos, teléfono 2366 7902

Por: Sandy Sandoval

Es importante tener una sonrisa impecable y además es parte de tu atractivo y presentación. Por ello, es necesario que prevengás las caries dentales y las enfermedades de las encías, ¿cómo? Al cepillarte bien, utilizar hilo dental y visitar al dentista con regularidad. Algunos aspectos que tenés qué considerar para el cuidado de tus dientes son:

1. Cepillate los dientes después de cada comida, aún cuando comás entre comidas debés limpiarlos. Al no lavarte los dientes, las bacterias se proliferan y es así como se forman las caries.

2. Consultá a tu dentista sobre la forma correcta de cepillarte, ya que cada dentadura es diferente. Sin embargo, la más recomendable es la técnica del barrido, es decir, cepillarse los dientes superiores hacia abajo y los de abajo hacia arriba, incluyendo un masaje en las encías.

3. Utilizá hilo dental una vez al día. Este se introduce en la parte trasera de la dentadura y se saca por adelante para extraer así los restos de comida.

4. Acudí al dentista cada 6 meses como mínimo, para que realice una evaluación de tu dentadura. La limpieza dental no tiene una fecha establecida, pero es en esta visita donde el experto te dirá si se debe realizar para eliminar la placa bacteriana.

5. Nunca sustituyás el cepillado de los dientes por el enjuague bucal, no es lo mismo. Este último producto debe incluir flúor y lo podés utilizar una vez al día o bien cada vez que te cepillés, como complemento.

6. Para evitar las manchas en los dientes, no tomés mucho café, no fumés ni consumás muchos productos que contengan colorantes.

7. Los blanqueamientos no son aconsejables para tu edad porque contienen muchos químicos que perjudican la dentadura. Si tu caso necesita hacerlo, debe ser cada 3 años y tenés qué considerar que para someterte a este proceso, debés tener cero caries.

8. Si tenés tratamiento de ortodoncia, siempre consultá tus dudas con el profesional que te atiende, tanto para saber la forma de cepillarte los dientes, como para conocer el uso del hilo dental y el chequeo de tus frenos o brackets.

9. Las caries producen mal aliento, por lo tanto, no es algo que se cura con chicles de menta ni al cepillarte los dientes continuamente. Si padecés de esto, es urgente que visités al odontólogo.

10. Evitá a toda costa abrir latas, bolsas plásticas o cualquier otro objeto con los dientes, ya que podés aflojar su raíz y recordá que a tu edad ya todos son permanentes.

Fuentes: Doctor Norman Sandoval Moss, cirujano dentista, teléfono 2435 1975, drsandovalmoss@hotmail.com; y la página web Teenshealth.org

Guatemala, lugar de los bosques

El manto verde que poco a poco se reduce

Por: Juan Diego González

Los bosques forman la comunidad de seres vivos más diversa que se puede conocer en Guatemala. Su importancia radica en el refugio y alimento que brindan a la gran cantidad de especies con las que cuenta el país. Una de las mejores formas de mitigar los efectos del cambio climático es la reforestación y el uso responsable de los recursos forestales. Los bosques no son propiedad del ser humano, así que evitemos la contaminación y su mal uso.

Todos estamos conectados

Se calcula que dos terceras partes de las especies de flora y fauna viven en los bosques y dependen de ellos para su supervivencia. No pensés que los bosques no traen beneficios, aunque no te dés cuenta, los bosques ayudan en los factores económicos, culturales y sociales del país, en la mitigación de los impactos del cambio climático, en la seguridad de obtener y generar agua, oxígeno, alimento, salud y energía.

En Guatemala existen más de 66 ecosistemas naturales, de los cuales 34 son diferentes tipos de bosques que cubren el 48% del territorio. Los bosques más representativos hoy en día son:

1. Bosque seco: no porque en el Oriente mirés todo seco y sin árboles en casi todo el año quiere decir que no exista bosque. No posee grandes árboles y la flora, en su mayoría, se caracteriza por plantas pequeñas con espinas pero es importante porque aquí encontrás especies únicas en el mundo. Este tipo de bosque está en 16 departamentos.
2. Bosque de coníferas y mixtos: comúnmente llamado de tierra fría o de altura. Aquí habita la especie de árbol más representativa de Guatemala y la Navidad: el pinabete, único en todo el mundo. Este ecosistema es importante porque recarga de agua al ambiente y se encuentra en más de 9 departamentos.
3. Bosque latifoliado: también conocido como tropical, se cree que más del 7% de la Tierra está cubierta por este tipo. Habita una gran diversidad de flora y fauna y es importante por los bienes y servicios que brindan al ser humano. En Petén se encuentra la parte más importante en toda Mesoamérica de este tipo de comunidad boscosa pues muchas especies tienen un potencial para su explotación en madera, medicina y artesanía.

No dejemos que se acabe

Esto ya lo sabés, pero vale la pena recordarte que en lengua náhuatl, Guauhitemala significa “lugar de los bosques” o “tierra de árboles”. Nuestra geografía es muy bendecida y no es lo mismo que estés en Petén a estar en las Sierras de las Minas o estar en Las Verapaces a estar en las tierras bajas de la costa.

Guatemala cuenta con una superficie territorial de 108,889 km² y de este, más del 65% era bosque en los años 50. Hoy solo el 24% sigue conservando los recursos forestales. Para que te lo imaginés, se calcula que al año perdemos más de 70 mil hectáreas de bosque, una hectárea es como una cancha de futbol, o sea, que al año, 70 mil canchas de futbol son arrasadas de toda su flora y por consiguiente, todos los seres vivos que ahí habitan y se resguardan, mueren o se ven obligados a migrar.

Las principales causas de la deforestación en el país se dan por el cambio de uso en la tierra, incendios forestales, tala inmoderada e ilícita, ganadería, urbanización y consumo de leña para energía, entre otros.

Pero no todo es negativo, en los últimos años se han llevado a cabo proyectos de reforestación que buscan recuperar lo que año con año se viene perdiendo. Instituciones como el Ministerio de Ambiente, el Instituto Nacional de Bosques (INAB), el Consejo Nacional de Áreas Protegidas (CONAP) y entidades privadas, entre otras, han logrado recuperar hasta 20 mil hectáreas de bosque al año. Si hacés la resta, aún sigue siendo muy poco, de allí la importancia de la concienciación para que todos ayudemos en la recuperación forestal.

Si querés reforestar, ¿qué debés hacer?

Según el perfil ambiental de Guatemala del año 2008, los departamentos que más bosque han perdido son: Petén, Jutiapa, Chiquimula y Zacapa. Asimismo, las áreas más afectadas son la Laguna del Tigre y la Sierra del Lacandón. En cuanto a la voracidad de los incendios forestales, se calcula que al año se consumen más de 20 mil hectáreas por el fuego, siendo la Biósfera Maya la más vulnerable a ellos.

Si te preguntás para qué reforestar, pues sencillamente porque los bosques juegan un papel importante en la regulación del clima, ayudan a que siempre tengamos agua, es refugio y alimentación para nosotros y los animales. Hoy en día es común escuchar a tus papás o abuelos decir que ya no se experimentan fenómenos naturales que antes se miraban, como las mariposas, el chipi-chipi, las primeras lluvias de mayo o la separación clara del verano con el invierno. Todo esto se debe a raíz de la deforestación y contaminación de la que todos somos parte.

Si te llama la atención dar un granito de arena a la naturaleza, tené en cuenta que no se trata de sembrar solo por sembrar. Para que tengás mejores resultados, te dejamos unos consejos que podrás seguir a la hora de ir con los cuates a sembrar tus arbolitos.

1. Acercate a las instituciones. A la municipalidad de tu localidad, ellos tienen planes de crecimiento urbano y saben qué lugares son aptos para reforestar; qué mal te sentirías si sembrás una buena cantidad de árboles y a los dos o tres años los talan porque ahí va a pasar una carretera. Si es un lugar privado, hablá con el dueño y decile que te dé el lugar que no vaya a usar.
2. Dejate instruir: de nada te servirá sembrar un pinabete en la Capital, lo más seguro es que a las tres semanas ya esté seco. Asesorate con los expertos para preguntar qué podés sembrar dependiendo de tu locación. Podés visitar el Consejo Nacional de Áreas Protegidas (CONAP); el Instituto Nacional de Bosques (INAB), los bancos de semillas forestales, viveros u organizaciones ecológicas.
3. Si tenés el tiempo, realizá todo el proceso: un árbol no crece de la noche a la mañana. Si tenés el tiempo e interés por hacer todo el proceso, hacelo, te será más satisfactorio haber experimentado todo el ciclo de vida del arbolito. Serás padre a muy temprana edad y te sentirás orgulloso de tu retoño cuando lo veas de aquí a 20 años.
4. Sembrá las especies nativas: tomate el tiempo de investigar qué especies existían en un principio en el lugar donde pensás reforestar. Tus resultados darán un mejor resultado pues el ecosistema original tendrá vida nuevamente y la fauna que antes existía tendrá una nueva oportunidad de regresar.

Fuentes: Ingeniero César Beltetón, Director Nacional del Departamento de Manejo Forestal de CONAP; Ley Forestal Decreto Número 101-96; INAB con el Plan de Acción Forestal

Por: Eleonora Cóbar

Si por más que te esforzás por pertenecer a un grupo, sentís todo el tiempo que tus compañeros/as de clase no te aceptan y generalmente te encontrás solo/a para realizar las tareas de grupo, nunca te invitan a las fiestas y muchos de ellos te apodaron: el/la “recha” de la clase, entonces seguí leyendo.

Si ya te etiquetaron, ¿qué podés hacer? Aquí te damos algunas sugerencias que investigamos entre jóvenes, expertos y libros para ayudarte a darle punto y final a esta situación y así le des la vuelta a la página.

1. Querete: hacé una lista de tus cualidades y aceptá tus diferencias y defectos; esto te dará confianza y seguridad en vos mismo/a.

2. Marcá límites: jamás te considerés ni aceptés ser un “recha”. Puede que hayás dejado que alguien más te etiquete así, reconocé que te molesta y trazá límites. Recordá que serás tratado/a como vos lo permitás.

3. Dejá de fingir: puede que para caerles bien, estés fingiendo tener otras costumbres, más dinero y te las llevés de “muy salsa”, pero si no sos auténtico/a, los demás lo percibirán. Por ello sé siempre vos mismo/a y empezá por reconocer lo que tenés, el lugar de donde provenís y tu familia.

4. Hacé amigos: buscá actividades en donde podás encontrar nuevas amistades, como formar parte de un equipo, asistir a clases de baile, aprender un segundo o tercer idioma, pertenecer a un voluntariado o a un grupo juvenil de la iglesia.

5. Cuidate: por dejadez puede que estés faltando al cuidado personal. ¡Alto! Recordá que cuidar tu vestimenta, alimentación e higiene personal te abren las puertas al mundo exterior.

6. Valorate: si sos uno de esos que anda a cada rato lamentándose, dando quejas o sos muy egoísta, es probable que no seás una buena compañía. Presumí lo interesante que sos, reconocé tus logros y aprendé de tus fracasos.

7. Ubicate: tené en claro tus valores y conforme a ello elegí tus amistades.

8. Actualizate: preocupate por tu crecimiento personal, leé e informate, eso te dará más seguridad y temas de conversación.

9. ¡Firmes!: el lenguaje corporal es importante, así que evitá caminar encorvado mirando hacia el suelo como si no existieras, porque es peor. Caminá seguro y con la vista en alto.

 10.  Reflexioná: vale la pena que te preguntés porqué querés pertenecer a ese grupo. Puede que allí esté la clave y no sea necesario “ser parte de” para sentirte bien.

Es superimportante recordar que el mundo es como un espejo. Así como te ves, te ve la gente. La etiqueta que vale es la que vos mismo/a te pongás, esa va a ser la que los demás lean en vos. Y, sobre todo, ponete buzo porque las personas te tratarán como vos lo permitás.

Bullying

Considerar a una persona como “recha” puede estar ligado a la violencia constante entre compañeros en centros educativos, en la cual uno o más individuos tienen la intención de intimidar y hostigar a otros. Este abuso de poder entre jóvenes en edad escolar se conoce como buylling. Si creés que estás siendo víctima, mirá la charla sobre este tema que ofreció Aula ya que puede ayudarte; ingresá a: http://twitcam.livestream.com/8zf49

Recha

Es la persona que no es aceptada por el grupo dominante popular por no tener los mismos intereses o por carecer de habilidades para socializar. Se caracteriza por tener una baja autoestima, no valorarse y no respetarse. Por lo tanto, no es tomado en cuenta ni es invitado a actividades e incluso es objeto de burla. Los “rechas” suelen pertenecer a las minorías.

Si en tu clase encontrás compañeras/os que son etiquetados como “rechas”, podés encontrar en ellas/os, verdaderas amistades que comparten gustos e intereses que no necesariamente deben ir con los de los demás.

Fuentes: psicóloga Gabriela Monroy, teléfono: 2321 0101; psicólogo Guido Aguilar, teléfono 2368 0229; y el libro Quiúbole con…, de Gaby Vargas y Yordi Rosada

Por: Pablo Juárez

Se acerca el verano y con él todas las actividades que son propias de esta época, Al final te quedarán muchos recuerdos felices de todas las experiencias vividas, pero como reza el dicho: “La seguridad es primero”, Muchas personas deciden aprovechar este tiempo para vacacionar en alguna playa o turicentro y así como el sol, la arena y la fiesta son típicos en estos días, también lo son los accidentes.

Evitá que tu verano se convierta en un mal recuerdo y tomá las precauciones necesarias para regresar a tus actividades cotidianas sin ninguna novedad, aquí te presentamos algunos datos que te servirán como guía para pasar un verano seguro e inolvidable.

Antes de iniciar la aventura

Antes de salir de casa es crucial que verifiqués que en tu casa no se quede nada encendido o conectado, en especial cosas que produzcan algún tipo de calor como la estufa o la plancha. Si tenés mascotas y las vas a dejar, asegurate de dejarle alimento y agua para los días en que no vas a estar o pedile favor a un vecino de confianza.

Si vas a movilizarte en transporte colectivo verificá que la cantidad de pasajeros sea la adecuada y que el conductor se encuentre en condiciones para operar el bus, de no ser así es necesario que se lo notifiqués a las autoridades para que este bus y sus pasajeros no peligren.

Si te transportás en vehículo propio corroborá que esté  en buen estado, revisá los niveles de aceite, líquido de frenos, agua, el estado de las llantas y la presión de aire de las mismas porque esto puede causar desestabilización. Cargá el combustible necesario en el carro para no quedarte a medio camino y llevá el número de alguna grúa o algún servicio de asistencia vial. Llevá mucha agua pura para no deshidratarte antes de llegar a tu destino.

“Al agua pato”

Conocete a vos mismo/a, si estás conciente de tus limitaciones podrás saber hasta dónde llegar, si vos y el agua no se llevan muy bien, lo mejor es que no te zambullás en el lado hondo de la piscina o que vayás muy lejos, mar adentro.

En cuanto llegués, detectá los puntos en los que se encuentran los salvavidas para que al momento de alguna emergencia sepás a donde y a quién acudir. Si algo sucede no intentés resolverlo vos mismo/a, buscá la ayuda de un profesional.

Si viajás con pequeños es importante que se les coloque una identificación con el número de teléfono del responsable y su nombre, de igual forma si te encontrás con un pequeño extraviado llevalo con las autoridades para que busquen a las personas encargadas.

A pesar de que la regla de esperar una hora después de comer para ingresar a la piscina es muy famosa, muy poca gente cumple con ella, la importancia de esta medida es que si no esperás el tiempo suficiente te puede causar una congestión alimenticia lo cual puede provocar ahogamiento.

Intentá no expónerte al sol por más de tres horas para evitar quemaduras e insolaciones. Es mejor si lo hacés entre las ocho y las diez de la mañana o de cuatro a seis de la tarde, ya que entre las once y las cuatro la intensidad de los rayos solares es muy fuerte. Recordá: no es lo mismo bronceado que chamuscado.

Precaución

Si para estás vacaciones de verano visitás alguna playa es importante que no ingresés al mar si hay alfaque, corrientes de agua que se encuentran a la orilla de la playa y que se canalizan desde la orilla hacia el mar y son capaces de arrastrarte hasta “aquaman”.

En veranos anteriores se daban alrededor de seis casos diarios de picaduras de mantarrayas o medusas en las playas de nuestro país, es por eso que al ingresar al mar debés mantenerte alerta de alguna de estás especies que pueden arruinar tus vacaciones.

¡Ya estás listo/a para pasártela de lujo!

Kit del viajero (recuadro)

• Gasas
• Vendas
• Alcohol
• Repelente de mosquitos
• Protector solar
• Curitas
• Medicamentos
• Aspirinas
• Alcohol en gel
• Linterna con baterías
• Teléfono celular con saldo
• Mapa

Números que no te pueden faltar (Recuadro)

• Bomberos Voluntarios: 122
• Bomberos Municipales: 123
• Policía Nacional Civil (PNC): 120
• Cruz Roja: 2381 6565
• Ambulancias del IGGS: 2437 9625
• Asistencia al turista: 1500

Fuentes: William Gonzalez, oficial del Cuerpo de Bomberos Municipales de Guatemala, wiba1968@hotmail.com; Christian Benavente coordinador de Salvavidas de Blue Ocean Salvamento Acuático, blueocean_2010@hotmail.es y Álvaro Fortuna, Instructor de natación de Aquatic Center, alvaro@aquaticcenterguate.com

El alcohol puede ser ingerido por varios motivos, tales como la presión social, la emoción del momento, por costumbre o por placer. El problema se da cuando un trago no es suficiente.

Hay muchas razones por las que un adolescente tiene la tentación de consumir alcohol y dentro de las más importantes,tenemos:

• La curiosidad de saber qué se siente al tomar.
• La inestabilidad social “como soy ‘recha’, tengo que tomar para que me acepten en el grupo”.
• La inestabilidad familiar que te lleva a la rebeldía con tus padres.
• Vivir en una sociedad consumista.
• Falta de lugares recreativos que promuevan la diversión sana.
• El descontrol en la venta y consumo de bebidas alcohólicas.
• No se respeta la ley que no permite el consumo de alcohol en menores de edad.

Los adolescentes empiezan a tomar cuando tienen un promedio de 12 o 13 años de edad y muchas veces son incitados por sus padres, que les dan a probar una copa de vino o cerveza, viéndolo como algo completamente normal. Dentro de las bebidas más consumidas por los adolescentes están la cerveza en primer lugar, seguida de bebidas preparadas con ron o vodka.

Efectos producidos por el alcohol

Los efectos dependen mucho de la cantidad de alcohol que se ingiera y del organismo de cada persona, pero dentro de los más comunes se encuentran los mareos, vómitos, náuseas, fuerte dolores de cabeza, deshidratación, inconsciencia y, en el peor de los casos, cirrosis, lo que puede llevar a la muerte.

Aparte de los efectos, hay que recordar que si una persona alcoholizada maneja, puede accidentarse, poniendo en riesgo su seguridad y la de los demás. ¿Sabías que mientras más tomás, los niveles de resistencia se vuelven más altos y cada vez tu cuerpo te pide beber más cantidad? Esto puede dañar tu sistema nervioso, causándote daños cerebrales y trastornos de personalidad, incluso convertirte en una persona violenta.

¿Cómo saber si tenés problemas de alcoholismo?

Esto ocurre cuando aceptás que no podés pasarla bien si no te tomás un trago, no sabés cuándo detenerte, tomás más de cuatro tragos cada vez que salís o si la mayoría de fines de semana amanecés de “goma”. ¡Ojo! Podrías tener un problema.

Analizalo y cuidate

Cuando existe una dependencia al alcohol, la persona no puede pasar un día sin desear un trago y si pasa mucho tiempo sin tomarlo, experimenta ansiedad, lo que se llama descompresión. El cuerpo y el sistema nervioso se resienten y la desintoxicación puede llevar mucho tiempo, así que no vale la pena desperdiciar tu vida en este vicio, por esos escasos momentos de felicidad que te brinda el alcohol ya que en algún momento tu cuerpo te pasará la factura.

Por otro lado, psicológicamente, podés llegar a tener serios problemas de adaptación y socialización, por lo que debés hacer conciencia que para estar alegre, no necesitás emborracharte ni tampoco demostrarle a nadie quién sos ni cuánto valés.

¿A dónde acudir para solucionar tus problemas?

Alcohólicos Anónimos (AA) y Al-anon son dos entidades que han ayudado a muchas personas en Guatemala sin importar edad, sexo ni condición social, que se caracterizan por ser especialistas en tratar con este tipo de problemas.

Uno de los misterios de la humanidad es conocer cómo piensa el sexo opuesto. ¿Has tenido alguna ruptura dolorosa? No todas las relaciones de noviazgo son color de rosa y en el momento de terminarlas, uno sufre más que otro, lo que puede llevar a la depresión. “El sentimiento de tristeza es inevitable, pero sí podés hacer algo para que pase rápido”, señala la psicóloga clínica Eugenia Toralla.

Seguridad

El principal método de defensa para la depresión es la autoestima. “Es importante que te des cuenta de lo que valés. Nadie tiene el derecho de hacerte sentir de menos ni de robarte la paz. Vos tenés el control de tu vida, así como de tus decisiones. Recordá que nadie es indispensable en nuestra vida”, añade el doctor Lionel Ardón.

Esto se dirige también a los que aceptan culpas que no son suyas. Si te cortaron, debés pensar que fue decisión de tu exnovio/a y que la responsabilidad de la misma no es del todo tuya. La relación de pareja es para conocerse, compartir y que los dos sean felices, así que si las cosas no van bien, no necesariamente es por algo que hiciste o dejaste de hacer.

Evitá la codependencia

La relación enfermiza es la que requiere de constante afecto y atención para que funcione, por ejemplo: una pareja que no puede pasar un día sin verse y hablarse porque dependen emocionalmente uno del otro. En esta situación será más doloroso terminar el noviazgo, ya que uno de los dos armará tremendo berrinche por querer regresar.

Lamentablemente, hay quienes no le encuentran sentido a su vida después de terminada su relación y amenazan con tomar medidas extremas como dejar de comer o suicidarse. Estas personas generalmente son solitarias y dejan a un lado sus amistades por estar con su pareja, pero recordá que si tu pareja te falla, tus cuates no lo harán.

Directo al grano

Tomar la decisión de terminar una relación no es nada fácil, pero si las cosas no están funcionando, es mejor ponerle fin antes que alguien salga más lastimado. Ser directo/a y sincero/a son la mejor solución.

Sugerencias

• Salí con tus amigos/as
• Contale a un confidente tus problemas
• Aunque te cueste hablar con tus papás, contales lo que te está pasando
• Desahogate cada vez que podás; no es bueno que te guardés las cosas
• No cambiés a tus amigos/as por tu pareja

Fuentes: Licenciada Eugenia Toralla, psicóloga clínica; y Doctor Lionel Ardón, psicólogo clínico

“Isabel* es una persona extraordinaria. Fuimos amigas desde muy pequeñas pues nuestras familias se conocen hace bastante tiempo. Siempre estábamos juntas, ¡éramos inseparables! Pero un día todo cambió. Me cuesta mucho hablar de esto, pero trataré de hacerlo para que chicas como yo no caigan en una situación parecida, ya que es muy difícil levantarse”. Claudia*, 19 años

La amistad es uno de los grandes tesoros que muy pocas personas pueden tener. En la adolescencia, estas relaciones de amistad son muy intensas ya que muchos chicos/as confían sus secretos o pasan mejores momentos con sus amigos/as que con sus familiares. Es por esto que la lealtad, la comunicación, el apoyo y la fidelidad juegan un papel muy importante dentro de una relación amistosa.

Emociones sin control

“Cuando Isabel y yo pasamos a cuarto bachillerato, nuestros padres comenzaron a darnos más libertad y podíamos salir a diferentes lugares sin ningún problema. Un día fuimos a una fiesta y conocimos a Fernando* y Nicolás*, dos chicos muy guapos con quienes bailamos el resto de la noche. Al día siguiente, Fernando comenzó a llamar a Isabel para que salieran y ella aceptó con la condición de que Nicolás saliera conmigo. Al poco tiempo de conocerlos, ya ambas teníamos novio”, cuenta Claudia.

Durante la adolescencia, las amistades están en una etapa de exploración y consolidación y los noviazgos con frecuencia suelen ser fugaces, ya que es una etapa en la que se viven muchas emociones y se actúa bajo impulsos. Además, cabe mencionar que muchos adolescentes son posesivos/as con sus amigos/as o parejas, lo que impide que las relaciones maduren y se desarrollen poco a poco.

Ya sea en un noviazgo o en una amistad, la psicóloga Jenny de Blanco considera las siguientes etapas:

• Empatía: descubrís qué cosas tenés en común con una persona y si fácilmente podés entablar una conversación o pasar un momento agradable.
• Conocimiento: sabés sus gustos, aficiones, las personas que le rodean y compartís más tiempo con ella.
• Confianza: te sentís cómoda de contarle cosas confidenciales o íntimas. Además, actuás ante ella como vos sos.
• Aprecio: el afecto hacia la persona es grande y sentís un cariño especial y diferente.

¿Deseos ocultos?

“Todo fue muy rápido. En realidad me hice novia de Nicolás por apoyar a Isabel en su relación con Fernando. Más tarde, terminé con él porque fue un noviazgo impulsivo, pero había un motivo oculto: estaba enamorada de Fernando, ¡el novio de mi mejor amiga! Traté de ocultarlo por mucho tiempo pero Fernando se dio cuenta de lo que sentía por él y también estaba confundido. Al tiempo, los dos nos vimos envueltos en una relación amorosa a espaldas de Isabel, la cual mantuvimos en secreto por más de un año”, comenta Claudia.

Honestidad y lealtad son los dos pilares de una amistad verdadera. Decir las cosas frente a frente, por dura que sea la verdad, no es ser frío/a o insensible, sino transparente, señala la psicóloga Vilma Enríquez.

Y se desató el problema

“Entre el cielo y la tierra, no hay nada oculto. Isabel se enteró de nuestra relación de la manera más dura: quedé embarazada de Fernando. No solo tuve que dejar el colegio a unos meses de graduarme, sino que perdí a mi mejor amiga, la confianza de mis padres y de los padres de Isabel; mi vida cambió por completo. Ya pasaron dos años desde aquel incidente. Isabel dijo haberme perdonado pero nuestra amistad nunca volvió a ser la misma”, se lamenta Claudia entre lágrimas y sollozos.

Claves para una amistad verdadera

• Nunca hagás algo que no querés que te hagan a vos
• La comunicación nunca debe faltar
• La amistad es un compromiso que no se debe romper
• Es necesario que exista la confianza mutua para decir la verdad
• Cometer errores es de humanos
• Aceptar a la persona tal y como es

*Nombres ficticios

Fuentes: Licenciada Jenny de Blanco y Licenciada Vilma Enríquez, psicólogas.

A sus 15 años, Andrea* ha ido a más doctores que a fiestas de quince años. ¿La razón? Ha pasado gran parte de su vida “enferma”. Todos los días amanece con un dolor diferente; un día le duele la cabeza, otro, el estómago y al siguiente, la espalda. Es tal la preocupación de sus padres y médicos que le han hecho muchos exámenes para descubrir la causa de todos sus males pero los resultados no han aclarado nada. Todo esto se debe a que Andrea es hipocondríaca y nadie lo ha descubierto.

Una persona hipocondríaca es aquella que tiende a preocuparse mucho por su salud y cuando experimenta cualquier dolor, lo exagera. En estas personas, sus síntomas se originan en el cerebro y no en el organismo, como ellos creen. Es un trastorno psicológico que puede afectar enormemente a una persona si no se trata a tiempo.

¿Por qué surge?

Según el doctor y psiquiatra Ricardo García-Manzo, la hipocondriasis se puede originar debido a que alguno de los padres o familiares de quien la padece también ha pasado por lo mismo o tiene una enfermedad muy grave. Al mismo tiempo, se relaciona con los problemas de autoestima en las personas y por consiguiente, el que la padece busca llamar la atención de quienes la rodean.

Radar de hipocondríacos

Para reconocer a una persona hipocondríaca, es necesario que sepás sus características.

• Miedo o preocupación excesiva por la salud
• Creer que se padece de una enfermedad grave a pesar de que los exámenes médicos dicen lo contrario
• Exageración de síntomas
• Creer que los médicos no saben nada
• Visitas constantes a diferentes médicos
• Baja autoestima y autoconfianza

¿Cómo afecta?

Este trastorno puede complicarse y perjudicar a la persona de las siguientes formas:

• Abusar o depender de algún medicamento, lo que puede causar un trastorno nervioso.
• Perjudica las relaciones interpersonales; los demás se cansan de sus quejas y no creen lo que dice.
• Se puede pasar por alto una enfermedad verdadera.

¿Existe alguna cura?

Como cualquier otro trastorno psicológico, la hipocondriasis tiene cura. Para tratarla es muy importante la pérdida del miedo a las enfermedades, mejorar la autoestima y disminuir la ansiedad. Para ello, es necesaria la ayuda de la familia y de un psicólogo o psiquiatra para que por medio de una terapia, la persona logre llevar una vida normal y mejore su calidad de vida.

*Nombre ficticio

Fuentes consultadas: Doctor Ricardo García Manzo (Psiquiatra) y Licenciada Anabella Estrada (Psicóloga).

Las relaciones de noviazgo constituyen una parte significativa de tu vida. Compartirás momentos importantes con una persona al fin y esta experiencia hará de vos una persona integral, con la capacidad de confiar en tu pareja y complementarse el uno al otro.

¿Cuántos novios has tenido? ¿Cuál fue tu relación más larga? Las relaciones de noviazgo en la adolescencia, en su mayoría, son inestables. Así como pueden durar hasta el matrimonio, puede que duren una semana, dos meses e incluso, días. La razón por la que es difícil mantener una relación estable es porque durante la adolescencia se viven muchas emociones y no se tiene la seguridad de si lo que se siente es amor duradero o sólo atracción física.

El noviazgo sirve para que conozcás bien a una persona y te enterés de cuáles son sus gustos, aficiones e intereses. Es preciso que tengás en cuenta que el hecho de tener novio/a no quiere decir que te estás comprometiendo con alguien para una relación tan formal como el matrimonio. Sin embargo, una relación de noviazgo no se debe tomar a la ligera, pues en esa etapa están en juego los sentimientos de los dos, señala la psicóloga Anaité Valle.

Relaciones de noviazgo “flash”

Los noviazgos “flash” se dan muy seguido cuando se es joven. Si iniciás una relación de noviazgo con la persona que te gusta físicamente y que tenés muy poco tiempo de conocer, es casi seguro que termine como inició: rápido. Por eso, es necesario que antes de hacerte novio/a de alguien, ya conozcás ciertas aficiones, metas, gustos musicales, cómo es su familia, etcétera.

¿Son buenos los noviazgos largos?

Seguramente conocés algún caso de quienes se hicieron novios desde adolescentes pero después de diez años terminaron. Por eso es que se duda si son buenos los noviazgos largos o no. Como te comentamos anteriormente, en la juventud todo es emoción, aunque una relación larga te ayuda a conocer más a una persona y a tomar una decisión más certera si deseás formalizar tu noviazgo, comenta la psicóloga Rosalía Juárez.

Tips para lograr un noviazgo estable

• Si querés hacerte novio/a de alguien, tomate tu tiempo para conocer a la persona.
• No te hagás novio/a de alguien sólo por presión de grupo.
• Viví y disfrutá tu juventud:  cuando conozcás a alguien que valga la pena y que llene tus expectativas, podrás estar seguro/a que no será una relación pasajera.
• Autenticidad: es una de las claves para lograr mantener a tu pareja con vos. Sé vos mismo.
• Visión y futuro: por ningún motivo debés olvidarte de tus metas y propósitos, de tu vida académica y personal. El apoyo mutuo es la clave para una relación saludable.
• Tiempo: date tiempo para conocer cada día más a tu pareja. Nunca llegás a conocer por completo a una persona, pero mientras más compartan y sepan uno del otro, la relación caminará mucho mejor.
• Individualidad: No te aferrés, ni dependás de tu pareja. Recordá que cada persona necesita su espacio y tratá de crear un balance entre vos, tu pareja, tus amistades y tu familia.